Perché fare movimento in Gravidanza aiuta ad affrontare meglio anche il Parto
Il corso di Preparazione Fisica Pre Parto proposto da Nascere in Movimento è una ginnastica dolce per tonificare, allungare e rilassare il corpo, che prevede anche un lavoro sensoriale per riconoscere i cambiamenti che avvengono durante la gravidanza ed esplorare zone di particolare importanza in questo periodo della vita della donna. Il corso si basa su Parto e Movimento® , un metodo di preparazione corporale e sensoriale al parto – applicato da oltre 20 anni nel lavoro con le donne in gravidanza – che mira a generare fiducia nella propria capacità di partorire, fornendo gli strumenti necessari per affrontare il parto in maniera attiva e consapevole. Alle donne incinta proponiamo esercizi specifici per il bacino, la colonna vertebrale, il perineo, le anche e le spalle, e altri per coinvolgere queste zone nei movimenti globali del corpo. Sperimentiamo insieme le grandi risorse della respirazione, del contatto e del massaggio e l’importanza del movimento libero durante il travaglio.
In linea generale il corso serve a:
- prevenire o alleviare disagi tipici della gravidanza: mal di schiena, respiro corto, doloripelvici, etc.;
- rendere la muscolatura del perineo flessibilee elastica;
- sperimentare posizionie movimenti che facilitano la discesa del bebè nel canale del parto;
- sostenere la mobilità del bacino che può essere di grande aiuto per il giorno delparto;
- esplorare diversi modi di respirare in vista del travaglio;
- sviluppare strategie per gestire il dolore.
- Preparazione Fisica Pre Parto:incontri di 60 minuti, una volta o due volte alla settimana;
- Incontri per la Coppiadurante il terzo trimestre di gravidanza;
- Incontri Personalizzati(sia individuali per la donna sia per la coppia).

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