Meditazione guidata per bambini

Per aiutarli a calmarsi, concentrarsi, superare ansie e paure

  • meditazione guidata per bambini
La meditazione aiuta a combattere ansie, paure e stress anche nei più piccoli. Ti racconto cosa è successo qualche settimana fa a noi.
Allegra si è svegliata di notte ed è venuta a chiamarmi per portarmi nel suo letto.
C’era un’immagine che le dava tormento e non la faceva dormire, l’angosciava a tal punto da farla stare male.
Mi sono sdraiata vicino a lei e quando me lo ha descritta era, secondo il mio punto di vista, il ricordo di un evento banale che per qualche motivo era tornato sotto un’altra forma a darle fastidio di notte.
Ho avuto modo allora di mettere in pratica gli esercizi imparati durante le lezioni di Yoga, Qi Gong, Coaching e Mindfulness a cui partecipo più o meno costantemente da anni.
Ho imbastito una breve meditazione guidata, personalizzata che ha rilassato e preparato Allegra al sonno profondo.
La uso spesso questa tecnica, anche durante i mal di pancia improvvisi, gli spaventi, gli eventi importanti, ogni volta che voglio aiutare i miei figli a calmarsi e concentrarsi.
Condivido con te questa breve meditazione a portata di mamma, e ti ricordo che non sono una professionista del benessere ma solo una donna molto curiosa e aperta alle discipline olistiche.
Puoi scaricare il pdf gratuito a a questo link
Mi farà molto piacere sapere se ti è piaciuto e se hai intenzione di aggiungere la meditazione nella tua “cassetta degli attrezzi” dove trovi tutti le risorse per affrontare la vita da mamma ogni giorno.

Come la meditazione aiuta i bambini

Permette ai bambini di concentrarsi meglio, avere il controllo delle situazioni, essere più presenti e meno giudicanti. La meditazione insegna a vivere meglio.

Concentrarsi sul respiro rallentandolo significa cominciare a rallentare le onde cerebrali in quanto il respiro ed il cervello sono strettamente collegati.
Si raggiunge uno stadio di calma e concentrazione.

Permette ai bambini di concentrarsi meglio, avere il controllo delle situazioni, essere più presenti e meno giudicanti. La meditazione insegna a vivere meglio.

Il cambiamento ed i benefici rimangono anche oltre il tempo della meditazione.

Condivido con te la mia meditazione a portata di mamma che uso con i miei figli in situazioni diverse dal mal di pancia improvviso, agli incubi notturni, agli spaventi o in caso di eventi in cui i bimbi si sentono emotivamente vulnerabili ed indifesi.

Ti ricordo che non sono una professionista del settore, ma una mamma appassionata di discipline olistiche e pratiche spirituali.

Mi farebbe molto piacere sapere se questa meditazione è piaciuta a te e al tuo bambino.

SCARICA IL PDF GRATUITO DELLA MEDITAZIONE
Elisa d'Elia psicoterapeuta

La mamma sacrificale: uno stereotipo pericoloso – Intervista alla Psicoterapeuta Elisa d’Elia

In questa intervista profonda e autentica, la psicoterapeuta Elisa D’Elia risponde a sei domande che tante mamme si pongono nel silenzio della quotidianità: È normale sentirsi svuotate anche se si ama? Come non perdersi nel ruolo di madre? È sbagliato desiderare del tempo per sé? Le sue parole ci accompagnano in un percorso che smonta lo stereotipo e restituisce dignità alla complessità dell’essere madre: non una figura perfetta, ma una persona viva, consapevole e capace di volersi bene. Anche mentre è madre.
ortopedici pediatrici

Gli ortopedici pediatrici più consigliati nella community di Mamme Ancona

Ecco un elenco dei ortopedici pediatrici più consigliati nella community di Mamme Ancona
separazione con figli

Genitori dopo la separazione: come comunicare bene per la serenità dei figli (e per non impazzire!)

La separazione dei genitori è un momento delicato che impatta profondamente sull’equilibrio familiare, soprattutto quando ci sono figli coinvolti. Che si tratti di una coppia sposata o convivente, è fondamentale saper gestire al meglio la comunicazione con i figli e con l’ex partner, per garantire stabilità e continuità affettiva. In questo articolo scopri: come affrontare le emozioni legate alla separazione; strategie pratiche su come comunicare la separazione ai figli e con l’altro genitore; l’importanza della co-genitorialità e della coerenza educativa; quando è utile chiedere supporto a professionisti come mediatori familiari o psicologi. La fine di una relazione non è la fine della famiglia: con rispetto e consapevolezza, è possibile trasformarla e proteggerla.
centri estivi estate 2025

Centri Estivi ad Ancona e Dintorni: Un Sostegno Fondamentale per le Famiglie durante l’Estate 2025

L'estate rappresenta un periodo di gioia per i bambini, ma può diventare una sfida per i genitori che lavorano e devono gestire lunghi mesi con i figli a casa. In questo contesto, i centri estivi si rivelano una risorsa preziosa, offrendo ai bambini opportunità di svago, apprendimento e socializzazione, mentre permettono ai genitori di conciliare lavoro e famiglia.
progetto educativo nel bosco 123 selva

Progetto di educazione in natura alla Selva di Castelfidardo: Outdoor Education per i tuoi figli

Il percorso educativo 1-2-3 Selva dedica l’inizio dell’anno alla costruzione di relazioni basate su ascolto, rispetto e collaborazione. I bambini imparano a gestire conflitti, a comunicare e a sentirsi parte di una comunità. Il piccolo gruppo, l’apprendimento cooperativo e l’attenzione ai bisogni individuali aiutano ogni bambino a sviluppare sicurezza in sé, autonomia e capacità relazionali.

I cardiologi pediatrici più consigliati nella community di Mamme Ancona

Ecco un elenco dei cardiologi pediatrici più consigliati nella community di Mamme Ancona
separazione

Separarsi senza ferire: come proteggere i figli durante la separazione

In questo articolo, spieghiamo come affrontare la separazione con rispetto e dialogo sincero, evitando conflitti davanti ai bambini. Scoprirai consigli pratici su cosa fare e cosa non fare per proteggere i tuoi figli e affrontare il cambiamento con consapevolezza. Un supporto psicologico può essere fondamentale per genitori e figli. Vuoi gestire al meglio questo momento? Contatta la psicologa Elisa D’Elia per una consulenza.
dolori mestruali

Dolori mestruali: come alleviarli con l’osteopatia

Soffri di mestruazioni dolorose? Scopri un rimedio naturale ed efficace. I sintomi come crampi addominali e mal di schiena sono debilitanti.
violenza domestica

Come uscire dalla violenza domestica: supporto e aiuti concreti

La violenza domestica è un problema diffuso che può colpire donne di ogni età, classe sociale e cultura. Per questo motivo, è fondamentale riconoscerne le dinamiche, i segnali d’allarme e le possibilità di uscita. In questo articolo, analizzeremo le diverse forme di violenza, il ciclo che spesso le caratterizza e le risorse disponibili per chi vuole ricominciare in sicurezza. Se tu o qualcuno che conosci è vittima di violenza domestica, non esitare a chiedere aiuto. Chiama il 1522 per ricevere supporto immediato. Contatta la psicologa Elisa D’Elia per una consulenza.

Aziende partner Mammeancona.it

 
Banner-Hillary-Vega-Photo
Banner-Scolastica-formazione-mammeancona
Banner-g-m-ecocleaning-mammeancona
Banner-Centro-Pratiche-Edilizie-mammeancona
Banner-Pantarei-partner-mammeancona
Banner-Alice-Diventa-Partner-Mammeancona

Testimonianze

“Volevo ringraziare il portale mammeancona e Alice, grazie alla quale ho conosciuto un sacco di persone e seguite altrettante in una delle cose più importanti della loro vita “la Casa”.  Ho aumentato i miei fatturati del 30% facendomi conoscere ogni giorno di più e guadagnando la fiducia che mai mi sarei aspettata. Non finirò mai di ringraziare Alice e il suo portale perché ogni giorno venire a contatto con nuove mamme per me é una conquista inestimabile, in primis “umana”.

“Alice è una persona molto poliedrica, ti aiuta in ogni modo a lei possibile, abbiamo collaborato per un periodo e la nostra esperienza è stata super positiva. Grazie ai suoi articoli e al suo impegno nel far conoscere la realtà di Chiro Sport Ancona e della chiropratica, siamo riusciti ad aiutare molte persone ancora non conoscevano lo studio, e la chiropratica. Collaboreremo sicuramente insieme ancora nel futuro, consiglio vivamente Alice e la ringrazio nuovamente.”

“Gestito in maniera professionale e con passione. Strumento utilissimo per avviare o promuovere un’attività!! ottimo davvero”.

“Sono felice di lavorare con una professionista come Alice, lei comprende ogni mio pensiero e mi stupisce ogni volta con il suo modo di comunicare, è una perla rara,tutti dovrebbero avere la possibilità di lavorare con lei.”

“Alice si è dimostrata una professionista preziosa e una persona stupenda: spero di avere presto l’occasione di collaborare di nuovo con lei.”

“Alice è davvero una mamma e donna super!
Insieme stiamo portando avanti molte iniziative come la consegna dei pacchi della solidarietà di Coldiretti e Campagna Amica alle famiglie più bisognose.
Grazie alla sua conoscenza del territorio noi di Coldiretti Marche abbiamo potuto aiutare mamme, papà e nuclei familiari in difficoltà.
Ascolto e ascolterei ancora mille volte i suoi consigli!”
“A mio giudizio questo portale è fantastico perché ha la possibilità di creare svariate opportunità di lavorocome per il mio caso.
Lo consiglio a tutti coloro che vogliono implementare il proprio business ma anche a chi è alla ricerca di una soluzione alle proprie necessità.
Alice inoltre è geniale, professionale e competente.
Grazie”
“Consiglio il Portale!!! ⭐⭐⭐⭐⭐
Lo seguo da un po’ come mamma e come utente. Utile per avere informazioni sul territorio, promozioni, consigli e offerte di lavoro… Ho fatto una pubblicità con Alice per la mia attività, mi ha dato una buona visibilità e sono stata soddisfatta ☺️“

“Questo portale è utile per tutte le mamme e per i professionisti! Ho avuto il piacere di collaborare più volte con Alice grazie alla partnership con lo studio odontoiatrico Conti…insieme abbiamo fatto progetti utili ed interessanti per molte mamme con l’obiettivo di informare! Brava Alice!”

“Grazie ad Alice il nostro negozio ha molta più visibilità, ci sta vicino costantemente e con i suoi consigli stiamo registrando i primi successi… Sono super soddisfatta … Grazie di [❤]”

“Grazie ad Alice ho avuto la possibilità di far conoscere il mio negozio a tante persone. Lavorare con lei e il suo team è stato divertente e produttivo! È disponibile, professionale e positiva, doti fondamentali per chi è a contatto con il cliente.”

“Più che consigliato! Spazio utilissimo con iniziative, informazioni e contatti rivolte alle famiglie e alle mamme, tutto gestito con vera professionalità. Ho potuto collaborare con Alice con grande soddisfazione professionale ed umana.”

“Ho avuto poi modo di conoscerla meglio nella presidenza del gruppo giovani di Cna e di avvalermi della sua preziosa collaborazione. E’ una mente super creativa e una persona di gran cuore, caratteristiche non facili da trovare in una professionista! Grazie di cuore Alice!”

“Il portale creato da Alice è molto utile non solo per le singole persone, come le mamme, ma anche per le nostre “imprese” e progetti. Lavorando con lei come VisionAria Danza Aerea e Nuovo Circo abbiamo trovato un valido aiuto per ampliare il target di bambini e adulti frequentanti i nostri corsi, per far conoscere la nostra realtà, per gestire al meglio i nostri social. Alice si pone con semplicità e molta disponibilità anche nel rapporto lavorativo, rendendo così fruibili a tutti i servizi che offre, individuando richieste e bisogni attraverso la sua vivace curiosità e volontà di apprendere e costruire insieme. Ho trovato inoltre onestà e coerenza nell’investire molto del suo tempo testando di persona e con la sua famiglia la validità di ciò che promuove. Trovo che tutto ciò contribuisca a renderla una realtà affidabile e in continua trasformazione!”

“Alice semplicemente fantastica piena di idee e sempre disponibile per qualsiasi cosa, sopratutto super professionale, il portale e il gruppo mamme Ancona sono un successo un aiuto importante per noi mamme sempre super indaffarate, e per me è stata la mia “musa” mi ha consigliato come avviare la mia impresa e grazie a lei ho avuto i miei primi lavori… grazie mille Alice!”

“Condivido in modo positivo la mia esperienza avuta con Alice 💕 ha saputo aiutarmi sulla ricerca del personale !
Sempre attenta e premurosa in grado di ascoltare e andare incontro ad ogni mia richiesta.
Grazie 🙏🏻“

“Alice ci sta aiutando a fare crescere la nostra scuola parentale. E’ una persona attenta,energica e piena di idee. Non potevamo trovare di meglio. Grazie!!!”

“Descrivere in poche righe quello che Alice è riuscita a creare con dedizione, professionalità, passione,talento e tanto cuore è difficilissimo. Una parola forse racchiude tutto: Grazie! Grazie per lo spazio che hai creato, le opportunità che dai e per come ci sei con tutta te stessa a 360 gradi per aiutare le persone.💖“

“Alice è una risorsa per la nostra comunità. Sostiene in modo dinamico l’informazione dei genitori creando una rete con noi professionisti. Grazie per aver curato nei particolari la nostra presentazione sul babywearing istintivo. La passione è una ricchezza da condividere, Alice ne è la prova!”

“Imprenditori chiamano Alice risponde. Questa piccola e corta frase identifica perfettamente una delle tante qualità che ha come persona e nel come gestisce questa pagina. Non potevo fare scelta migliore nel chiederle una mano ad ingrandire la visibilità del mio negozio e la risposta é stata esplosiva! Grazie di tutto”

La tua iscrizione non può essere convalidata.
La tua iscrizione è avvenuta correttamente.

Alice Palazzi fondatrice del portale mammeancona.it

Iscriviti alla newsletter

Ricevi ogni mese:

 

✅contenuti esclusivi

✅offerte di lavoro in provincia di Ancona

✅promemoria degli eventi per bambini

✅promozioni su servizi e prodotti utili alle famiglie

✅storie ispirazionali e consigli pratici

✅titoli di libri e nomi di persone che possono aiutarci nel nostro percorso di crescita personale

Utilizziamo Sendinblue come nostra piattaforma di marketing. Cliccando qui sotto per inviare questo modulo, sei consapevole e accetti che le informazioni che hai fornito verranno trasferite a Sendinblue per il trattamento conformemente alle loro condizioni d'uso