Buona Estate carissime Mamme, ma soprattutto Donne.

Finalmente ritorno a scrivervi di un argomento a mio avviso molto importante.

In questo articolo parleremo di….CISTITE.

Quante di voi si sentono chiamate all’appello?

In questo periodo, in consulenza, riscontro molto spesso questo “fastidiosissimo problema” e allora ho pensato di dare un mio piccolissimo contributo per aiutarvi a capire cos’è la Cistite, quali cause possono scatenarla e come trovare una chiave di lettura in Naturopatia e la Medicina Tradizionale Cinese attraverso un approccio olistico alla prevenzione.

Cos’è la cistite?

La cistite è un disturbo comune che colpisce molte persone, in particolare le donne. È caratterizzata dall’infiammazione della vescica e può causare sintomi dolorosi e fastidiosi, come bruciore durante la minzione, urgenza di urinare e minzione frequente.

Se già durante l’inverno la cistite è fastidiosa, con l’arrivo dell’estate il problema diventa ancora più seccante.

Sono diversi motivi per cui l’estate è il periodo dell’anno in cui il rischio di contrarre la cistite è più alto, una delle ragioni principali è la disidratazione: l’aumento delle temperature fa sudare di più e spesso non si riesce a integrare una sufficiente quantità di liquidi rispetto a quelli persi. La minore idratazione ha come conseguenza una minore produzione di urina. Come se non bastasse, caldo e umidità creano un ambiente che facilita la proliferazione di microorganismi nell’area genitale e il loro spostamento verso la vescica. Tra i fattori di rischio ci sono anche quelli tipici del periodo delle vacanze estive, quali costume bagnato e sabbia che, a contatto con la pelle, causano prurito e irritazione, così come l’uso di assorbenti interni e di indumenti aderenti e fatti di materiali sintetico.

In definitiva l’estate è il periodo peggiore per chi è già predisposto ad avere cistiti ricorrenti e prevenire è meglio che curare: a volte una cura preventiva per l’infezione può davvero fare la differenza, evitando la comparsa dei sintomi e i conseguenti cicli antibiotici.

Mentre la medicina tradizionale offre trattamenti efficaci per la cistite, la naturopatia e la medicina tradizionale cinese offrono un approccio olistico al sollievo e prevenzione, che si concentra sul ripristino dell’equilibrio del corpo e sul miglioramento naturale.

Naturopatia per la cistite

La naturopatia si basa sul concetto di prevenzione e promuove l’equilibrio del corpo, della mente e dello spirito. Nella naturopatia, la cistite viene affrontata considerando i diversi aspetti della salute, tra cui l’alimentazione, lo stile di vita, l’integrazione di erbe e rimedi naturali.

Vediamoli insieme.

• Cambiamenti alimentari: Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per sostenere la guarigione della cistite. Evitare cibi irritanti come caffè, alcol, cibi piccanti e cibi acidi può ridurre l’infiammazione della vescica. Inoltre, bere molta acqua aiuta a diluire l’urina e ad eliminare le tossine dal corpo.
• Consigli naturali: Gli integratori naturali possono essere utilizzati per sostenere la guarigione della cistite. L’estratto di mirtillo rosso è uno dei rimedi più popolari, in quanto può aiutare a prevenire l’adesione dei batteri alle pareti della vescica. Mirtillo rosso americano “cranberry” aiutano il normale funzionamento delle vie urinarie. Non a caso erano utilizzati fin dagli indiani d’America sia per il loro valore nutrizionale, sia per le loro proprietà terapeutiche.

Altri rimedi naturali come l’estratto di semi di pompelmo può anche avere proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Altro alleato naturale lo troviamo nella vitamina E. Vitamina essenziale perché il corpo umano non è in grado di sintetizzarla quindi deve essere assunta con l’alimentazione. È una molecola antiossidante che blocca i radicali liberi prodotti dall’organismo a causa di stress, fumo o esposizione ai raggi UV. Infine, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Ecco alcuni alimenti ricchi di vitamina E.

Noci e semi: Mandorle, noci, semi di girasole, semi di sesamo e semi di zucca sono ottimi fonti di vitamina E. Aggiungi una manciata di questi alimenti alla tua dieta per aumentare l’assunzione di vitamina E.

Oli vegetali: Oli come l’olio di germe di grano, l’olio di girasole e l’olio di soia contengono elevate quantità di vitamina E. Puoi utilizzarli per condire insalate o cucinare.

Avocado: L’avocado è una fonte nutriente di vitamina E. Puoi consumarlo fresco, aggiungerlo alle insalate o spalmare su pane integrale per beneficiare della vitamina E contenuta al suo interno.

Frutta secca: Alcune varietà di frutta secca, come albicocche secche, prugne secche e uva passa, contengono vitamina E. Consumale come spuntino o aggiungile a cereali, yogurt o insalate.

Grano integrale: I cereali integrali come il grano saraceno, il riso integrale e l’avena contengono vitamina E. Scegli prodotti integrali invece di quelli raffinati per ottenere un maggiore apporto di vitamina E.

Pesce: Alcuni tipi di pesce, come il salmone, le sardine e le aringhe, sono buone fonti di vitamina E. Includi il pesce nella tua dieta per beneficiare dei suoi nutrienti, inclusa la vitamina E.

Ricorda che la vitamina E è una vitamina liposolubile, quindi consumare gli alimenti che la contengono insieme a una piccola quantità di grassi sani può aiutare l’assorbimento.

• Fitoterapia: Le erbe medicinali possono essere utilizzate per calmare l’infiammazione e sostenere la salute della vescica. L’equilibrio delle erbe, come la Camomilla, l’Ortica e l’Equiseto, può aiutare a ridurre l’infiammazione e a promuovere la guarigione.

Gli erboristi possono combinare diverse erbe per creare una formula personalizzata che affronti lo specifico squilibrio energetico dell’individuo. Quindi….fatevi consigliare dal vostro erborista di fiducia.

Medicina tradizionale cinese per la cistite

Molte di voi sentiranno parlare per la prima volta di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) cerco in semplici parole di spiegarvi meglio cosa è e cosa fa.

La medicina tradizionale cinese è un tipo di medicina che viene praticata da molte persone in Cina e in altre parti del mondo da molti secoli. È diversa dalla medicina che conosciamo, perché utilizza metodi un po’ diversi per aiutare le persone a stare bene.

Invece di usare pillole o medicine come quelle che prendiamo quando siamo malati, la medicina tradizionale cinese si basa su cose naturali, come le piante, gli animali e le tecniche speciali.

La medicina tradizionale cinese crede che tutto nel nostro corpo sia collegato e che ci siano canali di energia chiamati meridiani che scorrono attraverso di esso. Quando quest’energia si blocca o diventa squilibrata, possono insorgere problemi di salute.

Per la MTC la cistite viene considerata come un disturbo di squilibrio energetico nel corpo. Il trattamento della cistite in base alla MTC si concentra sulla ripristino dell’equilibrio energetico e sulla promozione della circolazione dell’energia vitale nel corpo.

L’energia vitale, chiamata “Qi”, scorre attraverso canali energetici chiamati meridiani. Quando il flusso di Qi è bloccato o squilibrato, si possono verificare disturbi e malattie, inclusa la cistite.

La cistite nella MTC può essere causata da diversi fattori, tra cui:

• Calore umido: La presenza di calore umido nel corpo può causare infiammazione e irritazione della vescica, portando alla cistite. Il calore umido può essere causato da una dieta scorretta, dall’esposizione a condizioni ambientali umide o da uno squilibrio interno nel corpo.

 Ecco alcuni suggerimenti utili per la cistite

Bevi liquidi idratanti: Assicurati di bere abbondante acqua e tisane senza caffeina per mantenere il corpo idratato e aiutare a diluire l’urina. Evita bevande gassate, alcol e caffè, che possono aggravare l’infiammazione della vescica.

Cibi rinfrescanti: Scegli cibi rinfrescanti e idratanti che aiutino a contrastare il calore nel corpo. Questi possono includere cetrioli, meloni, mirtilli, anguria, sedano, lattuga e pere. Evita cibi piccanti, fritti e troppo conditi che possono aumentare l’infiammazione.

Erbe rinfrescanti e diuretiche: Nella MTC, alcune erbe sono considerate rinfrescanti e diuretiche, aiutando ad eliminare il calore umido dal corpo e promuovendo la diuresi. Alcuni esempi possono essere la menta, la radice di tarassaco e la radice di ortica.

Evita l’esposizione all’umidità: Cerca di evitare l’esposizione a condizioni umide e umide che possono aumentare il disagio e l’infiammazione. Assicurati di asciugarti bene dopo il bagno o la doccia e indossa indumenti traspiranti che favoriscono la ventilazione.

Riduci lo stress: Lo stress può aggravare i sintomi della cistite. Prova tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda per ridurre lo stress e promuovere il benessere generale.

• Stasi di sangue: La stasi di sangue si riferisce a un rallentamento o a un blocco del flusso sanguigno. Se il flusso sanguigno nella regione pelvica è compromesso, può verificarsi una cistite. La stasi di sangue può essere causata da traumi, infezioni o squilibri ormonali.

Altri rimedi per la cistite

Applicazione di calore: L’applicazione di calore nella zona pelvica può aiutare a stimolare la circolazione del sangue e ridurre la stasi. Puoi utilizzare una borsa dell’acqua calda o un impacco caldo sulla zona interessata per 10-15 minuti più volte al giorno.

Fitoterapia: Nella MTC, alcune erbe sono considerate utili per ridurre la stasi di sangue e promuovere la circolazione. Erbe come l’achillea, la salvia.

Alimentazione equilibrata: Seguire una dieta equilibrata è fondamentale per favorire la salute e il flusso energetico. Scegli cibi nutrienti come verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali e proteine magre. Evita cibi ricchi di grassi saturi, cibi piccanti e cibi fritti che possono aggravare la stasi di sangue.

Attività fisica: L’esercizio regolare può aiutare a promuovere la circolazione del sangue e ridurre la stasi. Prova a includere attività come camminare, fare yoga o praticare esercizi aerobici a basso impatto nella tua routine quotidiana.

• Carenza di energia vitale: La cistite può anche essere causata da una carenza di Qi, l’energia vitale del corpo. Una carenza di Qi può rendere il corpo più vulnerabile alle infezioni e rallentare i processi di guarigione.

Cosa aiuta in caso di cistite: ecco qualche suggerimento

Riposo e sonno adeguati: Assicurati di dedicare abbastanza tempo al riposo e al sonno per permettere al tuo corpo di rigenerarsi e ristabilire l’energia vitale. Cerca di mantenere una routine regolare di sonno e di creare un ambiente rilassante per favorire il riposo.

Alimentazione nutriente: Consuma cibi nutrienti che siano ricchi di energia vitale, come verdure a foglia verde, frutta fresca, cereali integrali e proteine magre. Evita cibi raffinati, zuccherati e ad alto contenuto di grassi saturi che possono appesantire il corpo.

Fitoterapia: Nella MTC, alcune erbe sono utilizzate per tonificare l’energia vitale e supportare il sistema urogenitale. Ad esempio, il ginseng, l’astragalo e il goji possono essere utilizzati per migliorare l’energia vitale e rafforzare il corpo.

Movimento moderato: Pratica un esercizio fisico moderato, come una passeggiata, lo yoga o il qi gong, per promuovere il flusso di energia vitale nel corpo. Evita l’eccessivo sforzo fisico che potrebbe esaurire ulteriormente l’energia vitale.

E così siamo arrivate alla conclusione di questo articolo. Spero che vi sia stato utile e di farvi proprie queste nozioni cercando di metterle in pratica e diffondendo questo “sapere” per fare una rete olistica basata sul Benessere e sulla Prevenzione.

Il ruolo della Naturopata è darvi in mano una sorta di “cassetta per gli attrezzi” e solo voi, con le informazioni giuste e con l’autoascolto del proprio corpo ai primi segnali, sarete in grado di prendere ad occhi chiusi l’attrezzo adatto per aiutarvi a ripristinare al meglio corpo, mente e anima…ed affrontare l’estate piene di energia e sorridenti.

E ricordate……

“ABBIATE CURA DEL VOSTRO CORPO,E’ L’UNICO POSTO IN CUI DOVETE VIVERE”

Chi sono, Gloria Luzi naturopata in erba

Sono una Naturopata in erba, sto continuando a specializzarmi e a 46 anni ho trovato la mia dimensione ed il mio equilibrio. Ho abbracciato la filosofia olistica ed il mio sogno è quello di diffondere e condividere tutto ciò che ci può far star bene.

Da quando ho deciso di diventare Naturopata sono trascorsi solo due anni; pochi, è vero, ma di grandissimo cambiamento e trasformazione sotto diversi punti di vista.

Mi piace pensare a questi anni come grandi lezioni di vita.

La mia scelta è nata  in primis per iniziare un percorso di conoscenza interiore, trasformandosi poi in aiuto agli altri.

Spero che tu possa iniziare a fermarti solo un minuto e provare a capire se va tutto bene in te. Prova ad ascoltare il tuo corpo, i suoi segnali. Ascolta la tua anima. Prova a vederti da fuori senza mai giudicarti e soprattutto segui il tuo talento. 

Come funziona la consulenza

Puoi contattare Gloria Luzi al numero https://wa.me/393346628879

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Riceverai ascolto e indicazioni personalizzate per il tuo benessere, e aiuterai Gloria ad avanzare nella sua formazione.

Durata della sessione 60 minuti.