Oggi nella consueta Rubrica “Chi pensa alla mamma” a cura della naturopata in erba Gloria Luzi, nata per aiutare concretamente le mamme ad amarsi attraverso pratiche quotidiane, consigli e piccoli passi parliamo di come le piante possono supportarci nel rafforzare il nostro sistema immunitario.

Rafforziamo il nostro sistema immunitario con le piante

Ah, l’autunno! La stagione delle foglie che cadono, delle sciarpe avvolte con eleganza e del temuto attacco annuale di raffreddori, influenze e compagnia bella. Ma aspettate un attimo, mie care, non cadiamo vittime di questa stagione spietata senza combattere! E’ ora di mettere in campo il nostro esercito segreto di piccoli guerrieri interni: il SISTEMA IMMUNITARIO!

E sì, faremo tutto questo con un pizzico di ironia e buona dose di umorismo perché, dopo tutto, RIDERE è uno dei migliori modi per rafforzare il sistema immunitario.

Quindi preparatevi a scoprire come trasformare il vostro corpo in una fortezza impenetrabile contro i germi stagionali secondo la Naturopatia e la Medicina Tradizionale Cinese, e farlo con un sorriso!

Ebbene sì, il nostro sistema immunitario è la nostra prima linea di difesa contro malattie e infezioni, e mantenerlo forte è essenziale per godere di una buona salute.

La NATUROPATIA offre  molte soluzioni naturali per rafforzare le difese immunitarie e proteggere il nostro corpo.

In questo articolo esploreremo come le piante possono essere potenti alleate nella nostra lotta per una salute ottimale. Ve ne presento alcune.

Echinacea: un eroe naturale

Tra le erbe più acclamate nel mondo della salute naturale, l’ Echinacea emerge come un vero e proprio EROE. Conosciuta come il “girasole porporino”, questa pianta vanta una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale, ma ciò che la rende così speciale è la sua abilità straordinaria nell’apportare benessere al nostro sistema immunitario. Ecco alcuni modi della sua efficacia:

• STIMOLA IL SISTEMA IMMUNITARIO: dato che contiene composti attivi che agiscono in sinergia per stimolare il sistema che permetterà poi al corpo a riconoscere e combattere meglio i patogeni, compresi i virus responsabili del raffreddore e dell’influenza.
• AZIONE ANTIVIRALE: i suoi estratti possono inibire la replicazione virale, riducendo la gravità e la durata dei sintomi influenzali.
• RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE: alleviando i sintomi come la congestione nasale e il mal di gola.
• PREVENZIONE E RECUPERO PIU’ VELOCI: Assumerla è davvero una misura preventiva durante i periodi di alta incidenza di raffreddori o anche iniziare il trattamento al primo segnale può davvero contribuire a una ripresa più rapida e a sintomi meno gravi.

Astragalo: il protettore immunitario

Questa pianta straordinaria è una gemma nel mondo della fitoterapia. Con radici che affondano profondamente nella tradizione della medicina cinese e tibetana, l’Astragalo è famoso per le sue proprietà straordinarie che abbracciano il benessere dall’interno.

• • PIANTA RESILIENTE: infatti l’Astragalo è noto per la sua resistenza alle condizioni avverse e può crescere in terreni rocciosi e aridi.
  • PARTI UTILIZZATE: le sue radici sono le parti principali utilizzate a fini medicinali
  • TONICO IMMUNITARIO: Utilizzato spesso per prevenire raffreddori e influenze, o per accelerare il recupero quando si è malati.
  • ADATTOGENO: il che significa che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e a mantenere l’equilibrio interno
  • SUPPORTO ALLA DIGESTIONE: utilizzato per migliorare la digestione e per promuovere la salute dell’apparato digerente.
  • RIDUZIONE DELLA FATICA: e all’aumento dell’energia, quindi ottimo alleato per affrontare sfide fisiche e mentali.

Curcuma: l’ antinffiammatorio naturale

È una pianta versatile, originaria dell’India e Dell’Asia sudorientale, apprezzata per il suo caratteristico colore giallo dorato e le sue notevoli proprietà. Ma questa pianta va oltre al suo aspetto vibrante dato che ha rilevanti benefici per la salute.

• POTENTE ANTIOSSIDANTE: aiuta a combattere lo stress ossidativo e a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, contribuendo a prevenire l’invecchiamento precoce.
• BENEFICO PER LE ARTICOLAZIONI: allevia i sintomi dell’artrite e megliora la mobilità.
• SUPPORTO DIGESTIVO: favorisce appunto la digestione, stimola la produzione di bile e aiuta a ridurre il gonfiore addominale.
• BENESSERE DEL CUORE: aiutando la salute cardiovascolare riducendo l’infiammazione e il colesterolo LDL “colesterolo cattivo”

Zenzero: il rimedio multifunzionale

Questa radice piccola ma potente è famosa ormai in tutto il mondo, non solo per il suo sapore unico e leggermente piccante, ma anche per una serie di proprietà eccezionali che anche questa radice può ritenersi un vero supereroe nella nostra salute.

Vediamo alcune proprietà e caratteristiche:

• BENEFICO PER LA NAUSEA: è un rimedio ben noto contro la nausea, che può essere utile per chi soffre di mal di mare, nausea da gravidanza o nausea post-operatoria
• DIGESTIVO MIRACOLOSO: è utilizzato per alleviare problemi digestivi, riduce gonfiore allevia il mal di stomaco.
• AZIONE RISCALDANTE: noto per la sua capacità di riscaldare il corpo, può aiutare a combattere il freddo e promuove una sensazione di comfort.

Menta: un alleato per il benessere respiratorio

Questa erba aromatica, famosissima per la sua freschezza, è una delle erbe più amate in tutto il mondo. Ha catturato il cuore e il palato di molti, ma c’è molto di più dietro le foglie verdi e profumate di questa pianta.

• EFFETTO CALMANTE: ad esempio il suo olio essenziale può avere un effetto calmante su muscoli tesi e può essere utilizzato in massaggi
• RICCA DI VITAMINA C: supporta quindi il sistema immunitario
• RIDUZIONE DEL MAL DI TESTA: applicato sulla fronte o sulle tempie (attenzione NO vicino agli occhi) può alleviare il mal di testa
• AZIONE ESPECTORANTE: può aiutare a sciogliere il muco e alleviare la congestione.
• SOSTEGNO ALLA CONCENTRAZIONE
• ALLEVIAMENTO DEL PRURITO: può alleviare il prurito causato da punture di insetti o irritazioni cutanee.

Camomilla: calmare il sistema immunitario

Una pianta che incanta con la sua grazia. Conosciuta come la “madre delle erbe” per le sue virtù terapeutiche, ha profumo delicato e i fiori bianchi come la neve. Ma dietro a questa bellezza semplice si nasconde un potere straordinario che abbraccia il corpo e la mente.

• AZIONE CALMANTE: utilizzata per alleviare lo stress, l’ansia e l’insonnia
• BENEFICA PER LA PELLE: per le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive, per scottature solari o acne.
• RIMEDIO PER LA CONGIUNTIVITE: la sua infusione fredda è ottima per lenire gli occhi irritati o congiuntivite.
• ANTIBATTERICA E ANTIMICOTICA: utile nel trattamento di infezioni cutanee e gengivali